▲ Դեպի վեր

lang.iso lang.iso lang.iso

ՎԵՐՋԻՆ ԼՈւՐԵՐԸ

Գազի սակագինը չի թանկանա մինչև ապրիլի 1-ը. փոխվարչապետ

16 տարեկան տղաներ, աղջիկներ էինք, ինչ բամբասանք ասես կար, պատմի․ Ալեն Սիմոնյանը՝ Գևորգ Պետրոսյանին

Արթուր Վանեցյանը հանդիպել է Հայաստանի ազգային հավաքականի հետ

Երկրաշարժ Շիրակի մարզի Աշոցք գյուղից դեպի 6 կմ հարավ-արևելք

Մի տրորեք մարդուն, քոռ դանակով մի մորթեք...

Էդ մարդն իմ անձնական պաշտպանության ներքո ա . Նիկոլ Փաշինյանը՝ Մել Դալուզյանի մասին

Ո՞նց հասկանամ՝ էս հարցը, որ տվեցիք՝ սատանիստակա՞ն ա, թե՝ չէ. Նիկոլ Փաշինյան

Սուտի գողականների, անեկդոտային կերպարների և ՔԿ-երում պատիժ կրող մեր հայրենակիցների մասին

Պարզ ա, դու ստախոս ես...Նիկոլ Փաշինյանն անեկդոտ պատմեց

Երեխային վրաերթի ենթարկելու գործով հարցաքննվել են Դավիթ Սանասարյանը եւ երեխայի մայրը

Սուրբ Ղազար հայկական կղզին ջրածածկ է. իրավիճակն աղետալի է

Կպառկցնենք ասֆալտին ու կտանք պատերով՝ թող ականջներին օղ անեն.Նիկոլ Փաշինյան

Կարող ա մրսենք, թոքաբորբ ստանանք՝Սևան գնալուց պետք ա օրացույցին նայել. Նիկոլ Փաշինյան

Շատ ուրախալի է, որ ՌԴ ԱԳ նախարարը դա արձանագրեց. Նիկոլ Փաշինյան

Պինդ բռնվեք, թիվ եմ հնչեցնում ներդրումների մասին. Միքայել Մելքումյան

Կոչ եմ անում մնալ կոռեկտության սահմաններում, ի՞նչ է նշանակում՝ հասկանալի՞ է, թե՞ չէ. Գորգիսյան

Պապ թագավորը «գալուբոյ» է եղել. Վարդան Ղուկասյան

Մանկապարտեզում հայտնաբերվել է «Զինվորի բաժին. վաճառքի ենթակա չէ» մակնշմամբ թթվասեր

Ինչու՞ և որքա՞ն ավելացավ մասնագիտացված աշխատանք կամ խնամք իրականացնողների աշխատավարձը

Ցավոք, իշխանությունները գնացին այլ ուղղությամբ. Վազգեն Մանուկյանը հրաժարական է տվել

Հեղափոխությունից հետո շարունակում է արձանագրվել ամուսնությունների թվի աճ. Նիկոլ Փաշինյան

Պատգամավորը պղծել է Արմավիրում տեղադրված Գարեգին Նժդեհին նվիրված հուշատախտակը

ՊԵԿ աշխատակիցներն ազատվել են սեփական դիմումի համաձայն. ՊԵԿ-ի պարզաբանումը

Ինչպե՞ս է ԱԽ քարտուղար Արմեն Գրիգորյանը կնոջ հետ պարում «Նախշուն բաջի» երգի ներքո

Օրենքով գողերի պես խելոք մարդիկ աշխարհի տակը չկան. Վարդան Ղուկասյան

ԵՊՀ բանասիրության ու պատմության ֆակուլտետների դասախոսները գործադուլ են հայտարարել

Կարևոր շեշտադրում՝ Երևանում ավտոկայանատեղերի կազմակերպման մասին

Ինչպե՞ս է Գագիկ Ծառուկյանը շնորհակալություն հայտնում լրագրողներին

Ինչո՞ւ հետագծի հաղթական փուլում ձեզ կոտորելով ջուր էիք բաժանում. «Իմ քայլ»-ի պատգամավորը՝ ԲՀԿ-ին

ՊՆ փոխգնդապետ է կալանավորվել

Կգան մակընթացություններ, տեղատվություններ, մենք մնալու ենք հաստատ․ Միքայել Մելքումյան

Հալալ է, Գևորգ Պետրոսյանի ցավը տանեմ. Գագիկ Ծառուկյան

Ձերբակալվել է «Արմավիր» քրեակատարողական հիմնարկի 3 ծառայող

Երկուսիս կյանքում էլ եղան կորուստներ, շատ բան տեսա իմ կյանքում, չեմ ուզենա՝ ինձ խղճան. Գոհար Իգիթյան

Հայ լինելով հանդերձ՝ հայու նման չէինք ապրում. Ժիրայր Փափազյան

Ինքնասպանություն գործած նախկին ոստիկանապետի հետ դեպքի օրը նույն տանը եղած վկան վերադարձել է Հայաստան

Ես ունեմ թարմ դեպք, սակայն անուն հրապարակել չեմ կարող. Զոհրապ Եգանյան

«Նոր տարին առանց քաղաքապետի». օրակարգում կրկին Հայկ Մարությանի հրաժարականի հա՞րցն է

Գաղտնալսվել են ու հեռացվել. մեկը Փաշինյանի վարորդի եղբայրն է. հայհոյախառն արտահայտություններ են եղել

«Տենց եք անում, որ սենց չափերներն անցնում են». ԱԺ-ում բախումը քվեարկության պատճառով էր

Ասում են՝ դեսերտը բերենք, նոր գնացեք․ Փաշինյանը ֆրանսահայերի հետ ճաշին խոսեց նաև վիզաների մասին

Վարչապետի ճաճանչափայլ համարանիշը դեն եմ շպրտել․․․ Ինչպե՞ս Փաշինյանը պատասխանեց ֆրանսահայերի հարցերին

ԿԳՄՍ-ն հրապարակել է 2019 թ. ձմեռային զորակոչից տարկետում ստանալու համար դիմած քաղաքացիների անվանացանկը

Կարևոր է՝ ապրել Հայաստանով․ Նիկոլ Փաշինյանը՝ Ֆրանսիայի հայ համայնքի հետ հանդիպմանը

«Հերթական պետական ծրագիրն ուռուցքաբանության ոլորտում». Արսեն Թորոսյան

Կարո Փայլանը արձագանքել է Թուրքիայում հայկական գերեզմանոցի վրա կառուցված զբոսայգու թեմային

Արմեն Սարգսյանն ընդունել է Հայաստանում ԱՄՆ դեսպան Լին Թրեյսիին

Վթարի է ենթարկվել քրեական պատմություններով Չարենցավանում հայտնի «Բդոն». «յաշիկը» կողաշրջվել է

Որևէ մեկը մեզ հետ չի կարող ուժի լեզվով խոսել. վարչապետը՝ Խաղաղության համաժողովում

Փաշինյանը ադրբեջանցի լրագրողին բացատրել է՝ ինչու է ասել «Արցախը Հայաստան է և վերջ»

3 հեշտ պայման՝ ամսական 5-7 կգ. քաշ կորցնելու համար. խորհուրդներ՝ սննդաբան Գայանե Շախատունուց

«3 հեշտ պայման՝ ամսական 5-7 կգ. քաշ կորցնելու համար». մասնագիտական խորհուրդներ՝ սննդաբան Գայանե Շախատունուց

Սննդաբան Գայանե Շախատունին հավելեց նաև, որ կա 3 պայման, որոնք ճիշտ կատարելու դեպքում շատ հեշտ կարող եք ազատվել 5-7կգ. ամսեկան ավելորդ քաշից:

/filemanager/uploads/2019/11/week-2/Gayane_Shaxatuni.jpg

Այդ երեք պայմաններն են՝

Առաջին՝

Մինչև երեկոյան 18:00՝ 30մլ. ջուր՝ Ձեր մարմնի ծավալին համապատասխան: Ցանկալի է, որպեսզի ջուրը լինի սենյակային ջերմաստիճանի: Երբեք ջուր չխմել եռացրած կամ սառեցված տարբերակով: Խորհուրդ է տրվում ջուրը խմել ուտելուց 30 րոպե առաջ և 30 րոպե հետո: Ցանկալի է, որպեսզի ջրի մեկ ծավալի ընդունումը դադարեցվի մինչ ժամը 17:00, քանի որ օրգանիքզմի աշխատանքը երեկոյան պասիվ է, հետևաբար ջրի ֆիլտրացումը դանդաղում է:

Երկրորդ՝

Քաղցրավենիք թույլատրելի է մինչև 14:00: Խորհուրդ է տրվում, որ դրանց, ինչպես նաև մրգերի քաշը չգերազանցի 300գրամը: Եթե քաղցրավենիք, ապա ցանկալի է, որ դա լինի բնական գլյուկոզայի՝ օրինակ մեղրի, չորամրգերի կամ բնական շոկոլադի տեսքով: Եթե քաղցրավենիքները շատ խառն են, օշարակներով են, երկարաժամկետ պահպանվող, ապա պետք է խուսափել նման քաղցրավենիքներինց՝ նուգաներ, վաֆլիներ և այլն: Ինչպես նաև օրվա մեջ հացաբուլկեղենի (վարսակի, տարեկանի, հնդկաձավարի հաց) քաշը պետք է հասցնել ընդամենը 100գ.:

Երրորդ՝

Գիշերային քաղցի ժամանակ օգտագործել սպիտակուց ցանկացած բանջարեղենի հետ: Ինչպես նաև երեկոյան մրգերի և քաղցրավենիքի չափաբաժինը լրացնել սպիտակուցով, քանի որ քնած ժամանակ մեր օրգանիզմը ծախսում է սեփական ճարպերը՝ յուրացնելու համար սպիտակուցը: Երեկոյան ժամին ցանկալի է զերծ մնալ անգամ մեկ ծավալի, բայց ցածր կալորիականություն ունեցող սննդից, օրինակ՝ կաղամբով աղցան. օգտագործել միայն ձվի սպիտակուց՝ 2-3 հատ:

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել Asekose.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ: Նյութերի ներքո` վիրավորական ցանկացած արտահայտություն կհեռացվի կայքից:
Հասարակություն ավելին