▲ Դեպի վեր

lang.iso lang.iso lang.iso

ՎԵՐՋԻՆ ԼՈւՐԵՐԸ

Հրաչյա Հակոբյանն ինքնամեկուսացած է

Իշխանության գալու մոլուցքից դառնում են «ազգի» դավաճան. պատգամավորը՝ Հրանտ Բագրատյանի մասին

101-ամյա կինը բուժվել է կորոնավիրուսից ու դուրս գրվել

Կորոնավիրուսից մահացած 19 քաղաքացիներից ամենաերիտասարդը 50-ամյա կին է, ամենատարեցը՝ 86-ամյա կին

ԱԺ նիստի սկզբում շնորհավորանք, ապա՝ «վատ» լուր

Մահացել է ևս 19 անձ, վարակվածների թիվն աճել է ռեկորդային 517-ով` հասնելով 10009-ի

ԱԱԾ տնօրենին հանձնարարել եմ զբաղվել նման միջոցառումների կազմակերպիչներով. վարչապետ

Փաշինյանի ընտանիքում անհանգիստ են հոր՝ 80-ամյա Վովա Փաշինյանի համար

«Վատառողջ եմ, այո». Գեւորգ Կոստանյան

Ե՞րբ կզորացրվի Նիկոլ Փաշինյանի որդին

Պուտինը կարող է հարցնել՝ իմ ինադո՞ւ ես Քոչարյանին պահում բանտում․ Հրանտ Բագրատյան

Զգուշացե՛ք, մեքենաներից նոր տեսակի գողությունների շարք է սկսվել. «Վարորդի ընկեր» ՀԿ

Վրաստանը ՀՀ-ից զբոսաշրջիկների համար սահմանը չի կարող բացել

Ես շատ լավ հիշում եմ Աշոտ Մանուչարյանի, Արսեն Խառատյանի, Հայկակ Արշամյանի ծեծը․․․

Կորոնավիրուսի դեմ պայքարող էֆեկտիվ միջոցը գտել են Հայաստանում․ Նորք ինֆեկցիոն հիվանդանոցը. . .

«Ենթադրվում է, որ օդային հաղորդակցությունը կվերաբացվի հուլիսի կեսերից». Ավինյան

Վարչապետը՝ կորոնավիրուսի երկրորդ ալիքի մասին

Հունիսի 2-ին պատրաստ կլինեն կորոնավիրուսի ախտորոշման հայկական արտադրության առաջին 350 թեստերը

440-ը՝ ծանր, 55-ը՝ ծայրահեղ ծանր, 16-ը՝ միացված շնչառական ապարատին․ Թորոսյանը նոր տվյալներ ներկայացրեց

Այսօր քննարկում էինք դիմակների կրման պայմանները խստացնելու հնարավորությունը. Վարչապետ

Այսօր հանրապետությունում կարող են 18-20 հազարի ասիմպտոմ չախտորոված դեպքեր լինեն. Փաշինյան

ՀՀ պատվիրակությունն Արցախ էր այցելել միայն թեստ հանձնելուց և բացասական արդյունքից հետո

Էսօր 3 անգամ ջերմաչափվել եմ... մենք մեզ լավ արդյունավետ էլ խաբում ենք

ՀԾԿՀ-ն «Գազպրոմ Արմենիա»-ին առաջարկում է անփոփոխ թողնել բնակչությանը վաճառվող գազի գինը

Համավարակով պայմանավորված՝ փոխվել է բուհերում ընդունելության քննությունների ամբողջական կարգը

Արարատ Միրզոյանը Երեւանում ընդունել է Արցախի իր պաշտոնակցին

Ամենահաճախակի խախտումները՝ գեղեցկության սրահներում, դեղատներում եւ ստոմատոլոգիական կենտրոններում

Մենք փաշինյաններ ու զելենսկիներ չունենք․ Լուկաշենկո

5 կգ 600 գ քաշով ծնված Դավիթն ընտանիքի 6-րդ երեխան է

Դատախազը չի բացառում, որ Ռոբերտ Քոչարյանի՝ հիվանդանոցում մնալու որոշումը կբողոքարկվի

Կասեցրել է մի շարք տնտեսավարողների, այդ թվում՝ «Իսկանդեր» ԱՊԸ-ի գործունեությունը

Ամերիաբանկը գործնական ուսուցման հեռավար դասընթացներ կանցկացնի Գյումրիի ՏՏ կենտրոնի ուսանողների հետ

Կառավարությունում քանի՞ հոգի է թեսթավորվել և ինչո՞ւ է աշխատում ողջ իշխանությունը. Սոնա Աղեկյան

Բոլորով իջնում եք...Ավտոբուսի ուղևորներին իջեցրեցին՝ կանգնած երթևեկողների պատճառով

Նախորդ տարիների համեմատ ավելացել է սպանությունների թիվը․ Արթուր Դավթյան

Պետք է ամեն ինչ անենք, որ երեխաներն իրենց սիրված զգան, մենք նրանց հետ ենք ամեն օր՝ արդեն 20. . .

Որտե՞ղ են հիմնադրամի գումարները․Տիգրան Ուրիխանյանը՝ Արթուր Դավթյանին

Բարոյական փլատակների մի՛ վերածվեք. Աննա Հակոբյանի գրառումը

Շաքարային դիաբետով, հեմոդիալիզ ստացող կինը հաղթահարել է կորոնավիրուսը

Կառավարության անդամների և վարչապետի աշխատակազմի համատարած թեստավորում անցկացնել չի նախատեսվում․ խոսնակ

Հնարավոր չէ՞ր դատարանի տարածքը ախտահանել ոչ աշխատանքային օրերին. շնչել հնարավոր չէ. դատավոր

Ուշացել եք՝ գնացքը գնացել է․ ԲՀԿ-ական պատգամավորը՝ կառավարությանը

Բարձր եմ գնահատում մեր միջև կառուցողական երկխոսությունը. Վլադիմիր Պուտինը շնորհավորել է Նիկոլ. . .

Շնորհակալություն եմ հայտնում  նման պատրաստակամության համար. Նիկոլ Փաշինյան

Առողջություն և անհետևանք ապաքինում վարչապետին և նրա ընտանիքին․ Էդմոն Մարուքյան

Նույն տրամադրությամբ կարող եք չեղարկել հունիսը կամ Ամանորը․Զոհրաբյանը՝ հանրաքվեն հետ կանչելու մասին

Արսեն Թորոսյանն աշխատանքի է. վարչապետի հետ շփման բոլոր կանոնները պահպանել է

Կորոնավիրուսից մահացած 8 անձանցից մեկը՝ 69-ամյա կինը, քրոնիկ հիվանդություն չի ունեցել. ԱՆ

Վարչապետը թուղթ տվեց, ստիպված վերցրեցի, Մարուքյանի հետ էլ սուրճ ա խմել․․․Ուրիխանյանը մտահոգ է

Մահացել է ևս 8 անձ, հունիսի 1-ի դրությամբ վարակվածների թիվն աճել է 210-ով` հասնելով 9492-ի

3 հեշտ պայման՝ ամսական 5-7 կգ. քաշ կորցնելու համար. խորհուրդներ՝ սննդաբան Գայանե Շախատունուց

«3 հեշտ պայման՝ ամսական 5-7 կգ. քաշ կորցնելու համար». մասնագիտական խորհուրդներ՝ սննդաբան Գայանե Շախատունուց

Սննդաբան Գայանե Շախատունին հավելեց նաև, որ կա 3 պայման, որոնք ճիշտ կատարելու դեպքում շատ հեշտ կարող եք ազատվել 5-7կգ. ամսեկան ավելորդ քաշից:

/filemanager/uploads/2019/11/week-2/Gayane_Shaxatuni.jpg

Այդ երեք պայմաններն են՝

Առաջին՝

Մինչև երեկոյան 18:00՝ 30մլ. ջուր՝ Ձեր մարմնի ծավալին համապատասխան: Ցանկալի է, որպեսզի ջուրը լինի սենյակային ջերմաստիճանի: Երբեք ջուր չխմել եռացրած կամ սառեցված տարբերակով: Խորհուրդ է տրվում ջուրը խմել ուտելուց 30 րոպե առաջ և 30 րոպե հետո: Ցանկալի է, որպեսզի ջրի մեկ ծավալի ընդունումը դադարեցվի մինչ ժամը 17:00, քանի որ օրգանիքզմի աշխատանքը երեկոյան պասիվ է, հետևաբար ջրի ֆիլտրացումը դանդաղում է:

Երկրորդ՝

Քաղցրավենիք թույլատրելի է մինչև 14:00: Խորհուրդ է տրվում, որ դրանց, ինչպես նաև մրգերի քաշը չգերազանցի 300գրամը: Եթե քաղցրավենիք, ապա ցանկալի է, որ դա լինի բնական գլյուկոզայի՝ օրինակ մեղրի, չորամրգերի կամ բնական շոկոլադի տեսքով: Եթե քաղցրավենիքները շատ խառն են, օշարակներով են, երկարաժամկետ պահպանվող, ապա պետք է խուսափել նման քաղցրավենիքներինց՝ նուգաներ, վաֆլիներ և այլն: Ինչպես նաև օրվա մեջ հացաբուլկեղենի (վարսակի, տարեկանի, հնդկաձավարի հաց) քաշը պետք է հասցնել ընդամենը 100գ.:

Երրորդ՝

Գիշերային քաղցի ժամանակ օգտագործել սպիտակուց ցանկացած բանջարեղենի հետ: Ինչպես նաև երեկոյան մրգերի և քաղցրավենիքի չափաբաժինը լրացնել սպիտակուցով, քանի որ քնած ժամանակ մեր օրգանիզմը ծախսում է սեփական ճարպերը՝ յուրացնելու համար սպիտակուցը: Երեկոյան ժամին ցանկալի է զերծ մնալ անգամ մեկ ծավալի, բայց ցածր կալորիականություն ունեցող սննդից, օրինակ՝ կաղամբով աղցան. օգտագործել միայն ձվի սպիտակուց՝ 2-3 հատ:

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել Asekose.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ: Նյութերի ներքո` վիրավորական ցանկացած արտահայտություն կհեռացվի կայքից:
Հասարակություն ավելին