▲ Դեպի վեր

lang.iso lang.iso lang.iso

ՎԵՐՋԻՆ ԼՈւՐԵՐԸ

Ամենամեծ անհանգստությունս այն է, որ հետհամաճարակային օրերին ամուսինս բախվելու է լուրջ. . .

Պարետի թղթի բացակայության համար ոստիկանները ծեծել են հոր ու որդու. Նոր մանրամասներ

Լևոն Տեր-Պետրոսյանը հոդված է հրապարակել

Րոպեներ առաջ ՀՀ է ժամանել ՌԴ զինված ուժերի մասնագետների թիմը. Շուշան Ստեփանյան

Աշխարհահռչակ ընկերություններն արդեն գիտեն, որ IT լուծումներ գտնելու համար կարելի է գնալ Հայաստան

Սիսիանում միլպետի ԺՊ-ն բռնություն է կիրառել քաղաքացիների նկատմամբ. նրանք հոսպիտալում են. ԼՀԿ պատգամավոր

Արթուր Վանեցյանի կինը հրապարակել է նորածին դստեր լուսանկարը

Ապրիլյանի հանձնաժողովը վաղը գրավոր կպատասխանի Սերժ Սարգսյանի բարձրացրած հարցերին

Այսօր 6 ժամում 131 անձի նկատմամբ կազմվել է վարչական իրավախախտման վերաբերյալ արձանագրություն

Ռուսաստանը մարդասիրական օգնությամբ 2 ինքնաթիռ կուղարկի Հայաստան

Ծրագրի շահառու եք, թե` ոչ. ստուգեք օնլայն տարբերակով

«Դարոյինկում» կորոնավիրուսով վարակվել է մենեջերը. Գեորգի Ավետիսյան

Երիցս ճիշտ է վարչապետ Փաշինյանը. Արփինե Հովհաննիսյան

ԱՆ խոսնակը՝ «Նորք» ինֆեկցիոնի մոդուլային ընդունարանը կառուցած աշխատակիցներին չվճարելու մասին

Ադրբեջանում իրավիճակը դուրս է գալիս վերահսկողությունից. Կարեն Հովհաննիսյան

Ունե՞ք կորոնավիրուսի ախտանշաններ, թե՞ ոչ. պարզեք Covid-19 Armenia հավելվածի միջոցով

Այն պարտավորությունները, որոնք այս օրերին չեն կատարվել, պետք է համարվեն հարգելի. Էդմոն. . .

Սերժ Սարգսյանը կմասնակցի ԱԺ հատուկ հանձնաժողովի լսումներին. նա պայման է դրել

Հանրայինի արտակարգ համերգներն ու սովորական հաղորդավարական ներկայությունը

Արցախում մեկուսացած 2 անձանցից մեկի մոտ կորոնավիրուս է հաստատվել. մեկնել էին Հայաստանից

Վերջ տվեք աբսուրդի թատրոնին. Կարեն Ադոնց

Պարետի որոշմամբ՝ կարելի է հեծանիվ վարել և սպորտով զբաղվել միայն առավոտյան ժամը 6:00-ից մինչև 10:00-ը

Արգելվում է սահմանային անցակետերով օտարերկրացիների մուտքը Հայաստան՝ անկախ ժամանման վայրից. նոր որոշում

ՊԵԿ-ը՝ հիփոթեքային վարկ ունեցողների եկամտային հարկի վերադարձի մասին

Մոսկվայում կորոնավիրուսից մահացել է ֆիզիկոս Միշիկ Ղազարյան. նույն ախտորոշումից ավելի վաղ. . .

Իսկ հիմա՝ ինձ լսեք պարո՛ն քաղաքապետ. մենակ աղբ հավաքելով քաղաք չես պահի. Անի Սամսոնյան

Հանրայինը բարձրորակ, ուսուցողական և դերասանական փայլուն կազմով հերթական սերիալն է պատրաստել

Սերժ Սարգսյանի եղբորորդին՝ Նարեկ Սարգսյանը, կմնա կալանավորված. դատարանը մերժել է պաշտպանի բողոքը

Ռոբերտ Քոչարյանը դատի է տվել Նիկոլ Փաշինյանին․ նա 2 միլիոն դրամ փոխհատուցում է պահանջում

Ինչպես կարող են քաղաքացիներն իմանալ՝ հանդիսանո՞ւմ են ծրագրի շահառու, թե ոչ. նախարարը մանրամասնում է

Վերջին զանգի անցկացման և միասնական քննությունների հնարավոր հետաձգման մասին․ պարզաբանում է փոխնախարարը

Էս կորոնա կոչեցյալը չգիտի,թե ո՞նց է պատժվելու Ձեր միամսյակը փչացնելու համար․ Արամ Սարգսյան

Նիկոլ Փաշինյանի ուշադրությունն էի հրավիրել, հետո շատ դրական բան տեղի ունեցավ. Զոհրապ Եգանյան

Ավինյան, մի հատ վիրուս տուր. երկու ուրախ պատմություն կորոնավիրուսի աշխարհից

Ավագ Երեքշաբթի․ Մտորումներ

Թռչեի մտքով տուն. Սուրբ Գրիգոր Լուսավորիչ ԲԿ-ի բուժքույրերի երգը. դիմացեք

Ես իմ սեփական աչքերով տեսել եմ մի բան, որին նույնիսկ հեշտ չէր հավատալ․․․Փաշինյան

Երգչուհի Անահիտ Սիմոնյանին մեկուսացրել են

20 նոր դեպք ունենք, 25 հոգի դուրս է գրվել․․․պահպանում ենք զգուշավոր լավատեսությունը․ Փաշինյան

Ո՞ւմ հաշվին է Ծառուկյանն այս օրերին բարեգործություններ անում

ԲԿ-ում ժողովն ավարտվել է միջադեպով, անգամ քաշքշուկ է եղել

Արմեն Սարգսյանի որոշումն ու օրենքի բացը. ՍԴ-ն բավականին կոպիտ պատասխան է տվել

Մեկուսացումից դուրս է եկել 400-ից ավելի քաղաքացի

Երկար տարիներ հայաստանյան ինքնաթիռները Աֆրիկյան երկրներում զբաղվել են ապօրինի զենքերի վաճառքով. Փաշինյան

Գործատուի կողմից տրամադրվող տեղեկանքը ենթարկվել է որոշակի փոփոխությունների. պարետի որոշումը

Նիկոլ Փաշինյանն անդրադարձավ Ծառուկյանի 3000 դրամանոց «բարեգործությանը»

Մանրամասներ՝ Հրազդանում ադրբեջանցու կողմից կատարված սպանության դեպքից

Կրակոցներ Երևանում. մոտ 40 տարեկան տղամարդը ծայրահեղ ծանր վիճակում տեղափոխվել է «Աստղիկ» ԲԿ

Ե՞րբ է Սերժ Սարգսյանը պատասխան տալու. Նիկոլ Փաշինյանի պատասխանը

Ժողովուրդ, սա կորոնավիրուսի հազ չի․ քարոզչության ժամանակվանից մնացած հազն ա․ Փաշինյան

3 հեշտ պայման՝ ամսական 5-7 կգ. քաշ կորցնելու համար. խորհուրդներ՝ սննդաբան Գայանե Շախատունուց

«3 հեշտ պայման՝ ամսական 5-7 կգ. քաշ կորցնելու համար». մասնագիտական խորհուրդներ՝ սննդաբան Գայանե Շախատունուց

Սննդաբան Գայանե Շախատունին հավելեց նաև, որ կա 3 պայման, որոնք ճիշտ կատարելու դեպքում շատ հեշտ կարող եք ազատվել 5-7կգ. ամսեկան ավելորդ քաշից:

/filemanager/uploads/2019/11/week-2/Gayane_Shaxatuni.jpg

Այդ երեք պայմաններն են՝

Առաջին՝

Մինչև երեկոյան 18:00՝ 30մլ. ջուր՝ Ձեր մարմնի ծավալին համապատասխան: Ցանկալի է, որպեսզի ջուրը լինի սենյակային ջերմաստիճանի: Երբեք ջուր չխմել եռացրած կամ սառեցված տարբերակով: Խորհուրդ է տրվում ջուրը խմել ուտելուց 30 րոպե առաջ և 30 րոպե հետո: Ցանկալի է, որպեսզի ջրի մեկ ծավալի ընդունումը դադարեցվի մինչ ժամը 17:00, քանի որ օրգանիքզմի աշխատանքը երեկոյան պասիվ է, հետևաբար ջրի ֆիլտրացումը դանդաղում է:

Երկրորդ՝

Քաղցրավենիք թույլատրելի է մինչև 14:00: Խորհուրդ է տրվում, որ դրանց, ինչպես նաև մրգերի քաշը չգերազանցի 300գրամը: Եթե քաղցրավենիք, ապա ցանկալի է, որ դա լինի բնական գլյուկոզայի՝ օրինակ մեղրի, չորամրգերի կամ բնական շոկոլադի տեսքով: Եթե քաղցրավենիքները շատ խառն են, օշարակներով են, երկարաժամկետ պահպանվող, ապա պետք է խուսափել նման քաղցրավենիքներինց՝ նուգաներ, վաֆլիներ և այլն: Ինչպես նաև օրվա մեջ հացաբուլկեղենի (վարսակի, տարեկանի, հնդկաձավարի հաց) քաշը պետք է հասցնել ընդամենը 100գ.:

Երրորդ՝

Գիշերային քաղցի ժամանակ օգտագործել սպիտակուց ցանկացած բանջարեղենի հետ: Ինչպես նաև երեկոյան մրգերի և քաղցրավենիքի չափաբաժինը լրացնել սպիտակուցով, քանի որ քնած ժամանակ մեր օրգանիզմը ծախսում է սեփական ճարպերը՝ յուրացնելու համար սպիտակուցը: Երեկոյան ժամին ցանկալի է զերծ մնալ անգամ մեկ ծավալի, բայց ցածր կալորիականություն ունեցող սննդից, օրինակ՝ կաղամբով աղցան. օգտագործել միայն ձվի սպիտակուց՝ 2-3 հատ:

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել Asekose.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ: Նյութերի ներքո` վիրավորական ցանկացած արտահայտություն կհեռացվի կայքից:
Հասարակություն ավելին