▲ Դեպի վեր

lang.iso lang.iso lang.iso

ՎԵՐՋԻՆ ԼՈւՐԵՐԸ

Երեւան հասնեմ՝ Հրայր Թովմասյանի ակնկալած արժանահավատ փաստը կհրապարակեմ․ վարչապետ

Ռուսաստանում օդի ջերմաստիճանը հասել է -70 աստիճանի. Գագիկ Սուրենյան

Բոլորն աչքին «Աշոտյան» են թվում․ Մարուքյանը պատասխանել է Փաշինյանին

Եթե Մարուքյանը շարունակի տեղը չբերել, հայտնվելու է Արմեն Աշոտյանի դերում. Նիկոլ Փաշինյան

Հրայր Թովմասյանի արձագանքը՝ Նիկոլ Փաշինյանին. նա 20 օր ժամանակ տվեց վարչապետին

«Ի՞նչ միջոցներ են ձեռնարկվում ՀՀ-ում չինական վիրուսի հնարավոր թափանցումը կանխելու. . .

Խախտումներ Քաղավիացիայի կոմիտեում․ հարուցվել է քրեական գործ

Աշոտ Ղուլյանն արձագանքել է Նիկոլ Փաշինյանի դիտարկումներին

2 օր առաջ ինչ-որ մարդիկ հայհոյախառը բառապաշար օգտագործեցին ԱԺ-ում․ այդ մարդկանցով պետք է. . .

ՍԴ անդամներ, խնդրում ենք՝մի պայքարեք սեփական ժողովրդի, երկրի ապագայի դեմ. Նիկոլ Փաշինյան

Ամուլսարի հարցը չի լուծվելու, քանի դեռ այդ ճանապարհը փակված է․ Նիկոլ Փաշինյան

Երբ իշխանական կերակրատաշտի մոտ էիք, ինչու՞ չէիք փակում սորոսական գրասենյակները, վա՞տ բան էր՝. . .

Զվարճալի տեսանյութ՝ Նիկոլ Փաշինյանի թիկնազորի մասնակցությամբ

Տաթևիկ Ռևազյանի նկատմամբ ամենաստոր լրատվական արշավն է եղել․ Նիկոլ Փաշինյան

Իմ գրպաններում միլիարդներ ու 20-25 լրատվամիջոցներ չկան․ Նիկոլ Փաշինյան

2010-ին Կոշում դիմակավորված անձինք հարձակվել էին ինձ վրա․ այդ փաստի առթիվ էին կանչել ՀՔԾ․ Փաշինյան

Հիմա մեզ մեղադրում են, թե ինչի Կուտոյանին չէիք հետևում, որ ինքնասպանությունը կանխեիք. Նիկոլ Փաշինյան

Արցախի նախագահի թեկնածուները թող ասեն՝ ԼՂ հարցում Սերժ Սարգսյանի ժառանգությունը ընդունելի՞ է, թե՞ ոչ

Վեթինգն օդի մեջ է, օլիգարխները պուպուշ գործարարներ են, սաշիկի 50 տոկոսից ձեն-ձուն չկա. Արամ Մանուկյան

Սա նախագիծ է, պաշտոնական չէ. Արծրուն Հովհաննիսյանը՝ ՊՆ տարբերանշանի փոփոխության մասին

«Կարգին հաղորդում»-ը հիշեցի, որ ասում ա՝ ես ամեն ինչ գիտեմ ու հայտնվում ա հիմար վիճակում. Փաշինյան

Հրայր Թովմասյանն իր ծառայություններն է առաջարկել ինձ. Նիկոլ Փաշինյան

Հայաստանում պետական հեղաշրջման փորձ չի եղել ու չի լինելու․ Նիկոլ Փաշինյան

Ոմանք հույս ունեն բոլորի կողմից մերժված մեկին դարձնել Արցախի նախագահ. Նիկոլ Փաշինյան

Մենք ջարդել ենք հիբրիդային հեղաշրջման ողնաշարը․ Նիկոլ Փաշինյան

Բա քյարփինջն ինչի՞ համար ա, որ ՀՀ վարչապետը հումորի զգացում ունենա. Նիկոլ Փաշինյան

Նոր Հայաստանի մասին 100 նոր փաստերը Նիկոլ Փաշինյանից

Այստեղ զգում ես հայկական ներկայությունը. Արմեն Սարգսյանը՝ Բեթղեհեմի Սուրբ Ծննդյան տաճարում

ՀՔԾ խոսնակը՝ վարչապետի` ՀՔԾ «գաղտնի» այցի վերաբերյալ

Էս որոշումը, որ ընդունվել էր, ամբողջ հանրապետությունով աղմուկ էր. Նիկոլ Փաշինյան

Շնորհակալ եմ, որ ինձ ասում են պալատական. Արման Նուռը՝ իրեն պիտակավորողերի և քաղաքականության մասին

ՀՀ կառավարությունը փակել է 80-ականների զենքի ամոթալի էջը. Նիկոլ Փաշինյան

Էնջլը՝ ԱՄՆ-ում ունեցած դժվարությունների, կյանքը 0-ից սկսելու, Հայաստան վերադառնալու պատճառի մասին

Եկել էինք տալու, բայց շատ ավելի ստացանք..Նաիրի Գրեյս Բարդակջյան

Կապանում տեղի է ունենում վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանի հերթական մեծ մամուլի ասուլիսը. Ուղիղ

Էդ զենք ե՞ք բերել ԱԺ նիստերի դահլիճ. Արարատ Միրզոյանը՝ պատգամավորին

Ինչ-որ առումով ես հավատում եմ, որ մենք մուտք ենք գործում Վերածննդի նոր դարաշրջան. Արմեն Սարգսյան

Երկրաշարժ Թուրքիայում՝ստորգետնյա ցնցման ուժգնությունը կազմել է 9 բալ

Ընդդիմությունը կզբաղվի «Հին Երեւան» պրոյեկտով. Ճարտարապետը Մեսչյանի ընկերն է

«էրեբունի պլազա» զենքով ներխուժած անձն իր քայլը տարօրինակ կերպով է բացատրել

Պապս Գազ-21 ուներ ու ես խնդրում էի, որ մեջի ռադիոյի 3-րդ կոճակը չսեղմի․ Արայիկ Հարությունյան

Ես հաճույքով կապրեի մի երկրում, որի ղեկավարը լիներ Հրայր Թովմասյանը. Վազգեն Մանուկյան

Ընկերուհիս Սիսիանի տարածաշրջանի Դարբաս գյուղի երեցկինն է․ Աննա Հակոբյանը լուսանկարներ է հրապարակել

«Գնա չստացված դերերդ վերապրի». Գեւորգ Պետրոսյանը՝ Արթուր Մանուկյանին

Կարգի հրավիրեք ձեր պատգամավորին. Լիլիթ Մակունցը` ԲՀԿ-ին

Դարոն Աճեմօղլուն կոչ է արել կոռուպցիայի դեմ պայքարը չվերածել քաղաքական մրցակիցներին հետապնդելու միջոցի

Դե, «քուանշ» ուրեմն. 20 օր ժամանակ ունեք մանդատները վայր դնելու համար. Սիմոնյանը՝ ԲՀԿ-ին և ԼՀԿ-ին

Ցանկացած ապօրինի տաղավար կամ կառույց միևնույն է ապամոնտաժվելու է. Քաղաքապետարան

Ես ինստիտուտն եմ հրավիրել Մոլի բացմանն, իրան չեմ հրավիրել, ինչի՞ եք ժպտում. Սուքիասյանը՝ Սերժ. . .

Պետք է ներողություն խնդրեք ձեր անսկզբունքայնության համար. Անի Սամսոնյան

3 հեշտ պայման՝ ամսական 5-7 կգ. քաշ կորցնելու համար. խորհուրդներ՝ սննդաբան Գայանե Շախատունուց

«3 հեշտ պայման՝ ամսական 5-7 կգ. քաշ կորցնելու համար». մասնագիտական խորհուրդներ՝ սննդաբան Գայանե Շախատունուց

Սննդաբան Գայանե Շախատունին հավելեց նաև, որ կա 3 պայման, որոնք ճիշտ կատարելու դեպքում շատ հեշտ կարող եք ազատվել 5-7կգ. ամսեկան ավելորդ քաշից:

/filemanager/uploads/2019/11/week-2/Gayane_Shaxatuni.jpg

Այդ երեք պայմաններն են՝

Առաջին՝

Մինչև երեկոյան 18:00՝ 30մլ. ջուր՝ Ձեր մարմնի ծավալին համապատասխան: Ցանկալի է, որպեսզի ջուրը լինի սենյակային ջերմաստիճանի: Երբեք ջուր չխմել եռացրած կամ սառեցված տարբերակով: Խորհուրդ է տրվում ջուրը խմել ուտելուց 30 րոպե առաջ և 30 րոպե հետո: Ցանկալի է, որպեսզի ջրի մեկ ծավալի ընդունումը դադարեցվի մինչ ժամը 17:00, քանի որ օրգանիքզմի աշխատանքը երեկոյան պասիվ է, հետևաբար ջրի ֆիլտրացումը դանդաղում է:

Երկրորդ՝

Քաղցրավենիք թույլատրելի է մինչև 14:00: Խորհուրդ է տրվում, որ դրանց, ինչպես նաև մրգերի քաշը չգերազանցի 300գրամը: Եթե քաղցրավենիք, ապա ցանկալի է, որ դա լինի բնական գլյուկոզայի՝ օրինակ մեղրի, չորամրգերի կամ բնական շոկոլադի տեսքով: Եթե քաղցրավենիքները շատ խառն են, օշարակներով են, երկարաժամկետ պահպանվող, ապա պետք է խուսափել նման քաղցրավենիքներինց՝ նուգաներ, վաֆլիներ և այլն: Ինչպես նաև օրվա մեջ հացաբուլկեղենի (վարսակի, տարեկանի, հնդկաձավարի հաց) քաշը պետք է հասցնել ընդամենը 100գ.:

Երրորդ՝

Գիշերային քաղցի ժամանակ օգտագործել սպիտակուց ցանկացած բանջարեղենի հետ: Ինչպես նաև երեկոյան մրգերի և քաղցրավենիքի չափաբաժինը լրացնել սպիտակուցով, քանի որ քնած ժամանակ մեր օրգանիզմը ծախսում է սեփական ճարպերը՝ յուրացնելու համար սպիտակուցը: Երեկոյան ժամին ցանկալի է զերծ մնալ անգամ մեկ ծավալի, բայց ցածր կալորիականություն ունեցող սննդից, օրինակ՝ կաղամբով աղցան. օգտագործել միայն ձվի սպիտակուց՝ 2-3 հատ:

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել Asekose.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ: Նյութերի ներքո` վիրավորական ցանկացած արտահայտություն կհեռացվի կայքից:
Հասարակություն ավելին