▲ Դեպի վեր

lang.iso lang.iso lang.iso

ՎԵՐՋԻՆ ԼՈւՐԵՐԸ

Փնտրում ենք վարձով տներ Արցախից ժամանածների համար. Գարիկ Պապոյանի տեսանյութը

Հացի փռերում, ալրաղացներում և այլ ձեռնարկություններում լրացուցիչ աշխատուժի կարիք. Արցախը. . .

Զոհված զինծառայողների թվում կին կա

Երգչի ժամն անցավ, հիմա պետք է կռվել․ Արա Մարտիրոսյանը կոչ է անում մեկնել Արցախ

Իմ Լեռնիկն է. Արցախում զոհված Լեռնիկ Վարդանյանը Հայոց Բանակի լավագույն սպաներից էր

Ադրբեջանական հրետանին այս պահին խփում է Մարտակերտին. Արծրուն Հովհաննիսյան

Որևէ կենդանի զինվորական մեզ մոտ գերի չկա. Արծրուն Հովհաննիսյան

Անհրաժեշտ է ակտիվանալ «Թվիթերում». Հովհաննես Մովսիսյան

Հայկական կողմն ունի մոտ 200 վիրավոր. Արծրուն Հովհաննիսյան

Կորոնավիրուսով վարակման 174 նոր դեպք մեկ օրում. մահացել է 6 մարդ

Հակառակորդը կիրառել է ծանր «ՏՕՍ» հրանետ․ ՀՀ ՊՆ խոսնակ

Երբ տեսա զինվորների նվիրվածությունը հայրենիքին՝ հասկացա,որ նույնչափ նվիրված չեմ ես Աստծուն․ Տեր Աբել

Հարգելի օպերատորներ, Արցախում այս օրերին ռոմինգը անթույլատրելի է․ Սուրեն Շահվերդյան

Միացեք, հայեր, Արցախն է մեզ կանչում, օգնության հասեք․Արամ Ա

Հակառակորդի մի քանի տասնյակ դիակներ գտնվում են հայկական կողմում. Շուշան Ստեփանյան

Արցախի բանակն ադրբեջանցի գեներալ է գերեվարել

Հրապարակվել են հակառակորդի դեմ մարտերում զոհված եւս 15 զինծառայողների անուններ

Հակառակորդը վերսկսել է հարձակողական գործողությունները. Շուշան Ստեփանյան

ՊԲ-ն վերականգնել է նախկինում կորցրած մի շարք դիրքեր

Թրամփը մեկնաբանել է Արցախում տիրող իրավիճակը. Տեսնենք՝ կարո՞ղ ենք արդյոք մենք դա դադարեցնել

Արցախի ԱԳ նախարար Մասիս Մայիլյանի ճեպացրույցը

Արցախի ՊՆ–ն հրապարակեց զոհված զինծառայողների անունները

Ադրբեջանական կենդանի ուժի ու զինտեխնիկայի կորուստները. նոր կադրեր

Արցախի հայերը հարձակման են ենթարկվել. Քիմ Քարդաշյան

Առգրավել է հակառակորդի 11 միավոր զրահատեխնիկա իրենց մարտական լրակազմով, այդ թվում՝ ՀՄՄ-3. ՊՆ խոսնակ

Ունենք տասնյակ զոհեր ու վիրավորներ, դիրքերի կորուստ՝ Թալիշի ուղղությամբ ու հարավային թևում.. . .

Հակառակորդը ճշտված տեղեկություններով ունի մոտ 200 մարդկային կորուստ. Արծրուն Հովհաննիսյան

Մի քանի րոպե առաջ նորից ԱԹՍ խոցեցին մերոնք. Արծրուն Հովհաննիսյան

Այս պատերազմով մենք վերջնական հաղթելու ենք․ Սասուն Միքայելյան

Հայկական զինուժը շարունակում է խոցել ադրբեջանական զինտեխնիկան

Կոչ ենք անում ճանաչել Արցախի անկախությունը․ Էդմոն Մարուքյան

ԱՀ Մարդու իրավունքների պաշտպան Արտակ Բեգլարյանի ասուլիսը

Փաշինյանի եզրափակիչ ելույթը խորհրդարանում՝ՀՀ-ում ռազմական դրություն հայտարարելու որոշման վերաբերյալ

Հակառակորդի ԱԹՍ-ի խոցումը Ստեփանակերտի երկնքում

Նախնական տվյալներով՝ Արցախի Զինված ուժերում 16 զոհ եւ 100-ից ավելի վիրավոր ունենք. Արթուր Սարգսյան

Պայմանավորվենք՝ եթե նույնիսկ բոլորին թվա, թե պարտվել ենք,մենք մեզ երբեք պարտված չենք ճանաչի․Փաշինյան

Ես պատրաստ եմ զոհվելու հանուն մեր հայրենիքի․ Նիկոլ Փաշինյանի ելույթն ԱԺ-ում

Հակառակորդի տարածած լուրերը, թե մի քանի բնակավայրեր են գրավել, ապատեղեկատվություն է․ ԱՀ նախագահի խոսնակ

Նիկոլ Փաշինյանի խոսքը ԱԺ հատուկ նիստում

Բոլորս զինվոր ենք ու հաղթանակը մերն է լինելու. Արթուր Ալեքսանյան

Ոչնչացվել է ադրբեջանցի փոխգնդապետ

Եվ մենք կհաղթենք․․․Վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանի ուղերձը

Եկել եմ արցախցի մեր քույրերի եւ եղբայրների կողքին լինելու. Աննա Հակոբյանը Ստեփանակերտում է

Հրետակոծության հետևանքով զոհվածները տատ ու թոռ են, երեխան 9 տարեկան աղջիկ է. ԱՀ նախագահի խոսնակ

Պաշտոնական Ստեփանակերտի արձագանքը

Հենրիխ Մխիթարյանը դիմել է միջազգային հանրությանը

Ոչնչացվել են հակառակորդի 4 ուղղաթիռ, շուրջ 15 ԱԹՍ, այդ թվում՝ հարվածային, 10 տանկ և հետևակի. . .

Հրետակոծված Ստեփանակերտը. Արցախի տեղեկատվական շտաբը լուսանկարներ է հրապարակել

Կադրեր Ստեփանակերտից․ Հայկական միասնական տեղեկատվական կենտրոն

Ադրբեջանի կողմից հարվածներ են եղել նաև Վարդենիսի ուղղությամբ. Արծրուն Հովհաննիսյան

3 հեշտ պայման՝ ամսական 5-7 կգ. քաշ կորցնելու համար. խորհուրդներ՝ սննդաբան Գայանե Շախատունուց

«3 հեշտ պայման՝ ամսական 5-7 կգ. քաշ կորցնելու համար». մասնագիտական խորհուրդներ՝ սննդաբան Գայանե Շախատունուց

Սննդաբան Գայանե Շախատունին հավելեց նաև, որ կա 3 պայման, որոնք ճիշտ կատարելու դեպքում շատ հեշտ կարող եք ազատվել 5-7կգ. ամսեկան ավելորդ քաշից:

/filemanager/uploads/2019/11/week-2/Gayane_Shaxatuni.jpg

Այդ երեք պայմաններն են՝

Առաջին՝

Մինչև երեկոյան 18:00՝ 30մլ. ջուր՝ Ձեր մարմնի ծավալին համապատասխան: Ցանկալի է, որպեսզի ջուրը լինի սենյակային ջերմաստիճանի: Երբեք ջուր չխմել եռացրած կամ սառեցված տարբերակով: Խորհուրդ է տրվում ջուրը խմել ուտելուց 30 րոպե առաջ և 30 րոպե հետո: Ցանկալի է, որպեսզի ջրի մեկ ծավալի ընդունումը դադարեցվի մինչ ժամը 17:00, քանի որ օրգանիքզմի աշխատանքը երեկոյան պասիվ է, հետևաբար ջրի ֆիլտրացումը դանդաղում է:

Երկրորդ՝

Քաղցրավենիք թույլատրելի է մինչև 14:00: Խորհուրդ է տրվում, որ դրանց, ինչպես նաև մրգերի քաշը չգերազանցի 300գրամը: Եթե քաղցրավենիք, ապա ցանկալի է, որ դա լինի բնական գլյուկոզայի՝ օրինակ մեղրի, չորամրգերի կամ բնական շոկոլադի տեսքով: Եթե քաղցրավենիքները շատ խառն են, օշարակներով են, երկարաժամկետ պահպանվող, ապա պետք է խուսափել նման քաղցրավենիքներինց՝ նուգաներ, վաֆլիներ և այլն: Ինչպես նաև օրվա մեջ հացաբուլկեղենի (վարսակի, տարեկանի, հնդկաձավարի հաց) քաշը պետք է հասցնել ընդամենը 100գ.:

Երրորդ՝

Գիշերային քաղցի ժամանակ օգտագործել սպիտակուց ցանկացած բանջարեղենի հետ: Ինչպես նաև երեկոյան մրգերի և քաղցրավենիքի չափաբաժինը լրացնել սպիտակուցով, քանի որ քնած ժամանակ մեր օրգանիզմը ծախսում է սեփական ճարպերը՝ յուրացնելու համար սպիտակուցը: Երեկոյան ժամին ցանկալի է զերծ մնալ անգամ մեկ ծավալի, բայց ցածր կալորիականություն ունեցող սննդից, օրինակ՝ կաղամբով աղցան. օգտագործել միայն ձվի սպիտակուց՝ 2-3 հատ:

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել Asekose.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ: Նյութերի ներքո` վիրավորական ցանկացած արտահայտություն կհեռացվի կայքից:
Հասարակություն ավելին