▲ Դեպի վեր

lang.iso lang.iso lang.iso

ՎԵՐՋԻՆ ԼՈւՐԵՐԸ

ԱԺ-ն 1 րոպե լռությամբ հարգեց զոհված 4 զինծառայողների հիշատակը

Օձունում եղբորը հայհոյելու համար «հաշիվ մաքրելու» է կանչել համագյուղացուն ու դանակահարել.. . .

Մանրամասներ նոր ՊԾ ստեղծման և Ոստիկանության կրթահամալիրում միասնական ընդունելություն-մրցույթի մասին

Ադրբեջանը կիրառել է իր սպառազինությունում եղած գրեթե ողջ զինանոցը. Արծրուն Հովհաննիսյան

Եթե պատերազմ սկսեն, ապա այն կարճ է տևելու, ու ավարտվելու է իրենց խայտառակ պարտությամբ

ՊՆ խոսնակը՝ վիրավորների մասին

Հայտնի է Գագիկ Ծառուկյանի կրկնակի թեստի պատասխանը

Արծրուն Հովհաննիսյանը ներկայացնում է իրավիճակը հայ-ադրբեջանական սահմանին

Ահազանգ է ստացվել, որ Երևանի Կապույտ մզկիթում պայթուցիկ սարք է տեղադրված․ ԱԻՆ

Մահացել է ևս 11 անձ, վարակվածների թիվն աճել է 515-ով` հասնելով 33105-ի

Տավուշի հատվածի պաշտպանության ժամանակ զոհվածները հետմահու կպարգևատրվեն

Ինչո՞ւ Ռոբերտ Քոչարյանը հրաժարվեց 5-րդ ալիքով հարցազրույցից

Գիշերը հայկական ԶՈՒ ստորաբաժանումները խոցել են հակառակորդի երկու հարվածային ԱԹՍ

Ապօրինի որդեգրումների քրգործով շղթան հասնում է մինչև Հովիկ Աբրահամյանի խորհրդականներից մեկին

Անցած գիշեր, Երևանում

Մինչ այժմ դա անել ոչ մեկին չէր հաջողվել․  Լապշինը՝ խոցված ադրբեջանական թանկարժեք ԱԹՍ-ի մասին

Սուրեն Պապիկյանը կադրեր է ներկայացրել սահմանապահ Բերքաբեր տանող ճանապարհից

«Оса» զենիթահրթիռային համակարգը այսօր խոցել է գերժամանակակից «Elbit Hermes 900» ԱՍԹ-ն

Արծրուն Հովհաննիսյանը՝ վիրավոր զինծառայողների մասին

Ադրբեջանը թիրախավորում է ոչ միայն հայ, այլև ադրբեջանցի խաղաղ բնակչությանը

Թշնամու խոցված ԱԹՍ-ների թիվը հասնում է 10-ի. Արծրուն Հովհաննիսյան

Սահմանում լարվածությունը նվազել է. Արծրուն Հովհաննիսյան

Իրավիճակը հայ-ադրբեջանական սահմանին. Արծրուն Հովհաննիսյանի ճեպազրույցն Իջևանից

Այս պատմությունն այսօր, 3 տարի անց, բացահայտում եմ, որ զգոն լինենք. Արմեն Աշոտյան

ՀՀ ԶՈւ-երը հերթական անգամ ապացուցում են, որ մեզ հետ չի կարելի խոսել ուժի դիրքերից. Փաշինյան

Հայաստանի պետական շահերի դեմ նպատակաուղղված սադրանք․ «Լիդիան Արմենիան»-ի հայտարարությունը

Զարգացնելով, կրկնապատկելով այն, ինչ կա դեպի հյուսիս, ստեղծել նաև նոր շուկաներ դեպի հարավ

Ցավում եմ... Համազգեստս էլ միշտ պատրաստ պահարանումս դրած ա. Աշոտ Փաշինյան

«Մոնթե Մելքոնյան կիբեռ բանակ»-ը ներկայացրել է Ադրբեջանի ռազմածովային ուժերի գաղտնի տվյալները

Փաշինյանն ընդունել է Հայաստանում Բելառուսի դեսպանին

Իրականացվել են կասեցումներ «Առինջ մոլում»

Հայ հաքերները կոտրել են Ադրբեջանի մոտ երկու հազար տնային տնտեսությունների եւ օֆիսների WiFi սարքերը

Հիմա խոսքերն ավելորդ են, հիմա կենաց ու մահու պայքար է. Միքայել Մինասյան

ԱԻՆ-ը տեսանյութ է ներկայացրել Գյումրիի երեկվա բնական աղետից

Տեսանյութ, թե ինչպե՞ս է հայկական կողմը խոցում ադրբեջանական «Elbit Hermes 900» ԱԹՍ-ն

Հայկական կողմը ևս երկու զոհ ունի. Պաշտպանության նախարարություն

«Անջատել են ապրիլյան պատերազմում զոհված զինվորի ընտանիքի գազը»

Անհրաժեշտ է հասանելի լինել յուրաքանչյուր բնակչին, եթե պետք է՝ օգնել պարենի ձեռքբերման հարցով. Ցոլակյան

Լկտի սուտ է, ոչ մի ռազմավարական օբյեկտ չի խոցվել․ Արծրուն Հովհաննիսյան

Ադրբեջանական կողմը սեփական բնակչությանը շրջապատել է հրետանային մարտկոցներով՝ դարձնելով թիրախ

Ադրբեջանցիները խուճապահար փախչում են բնակավայրերից

Ովքեր են հակառակորդի կրակոցից զոհված հայ զինծառայողները

Գիշերային պատժիչ գործողություններ. ՊՆ-ն նոր տեսանյութ է հրապարակել

Խոցվել է Ադրբեջանի ԶՈՒ կրակի կառավարման համակարգ հանդիսացող ԱԹՍ

Հայկական կողմը 2 զոհ ունի

Մայորներ, ենթասպաներ. Ադրբեջանը պաշտոնապես հայտնել է ևս 5 զոհի մասին

Գեներալ-մայոր Փոլադ Հաշիմով, գնդապետ Իլգար Միրզաև․ Ադրբեջանի ՊՆ-ն հաստատում է նրանց սպանվելու լուրը

Ադրբեջանցիներն ուղարկել են գլխատված Քյարամի նկարը, «մաղթում» են տանջանքներ ու մահ. Նազենի Հովհաննիսյան

Սպանվել է Ադրբեջանի 3-րդ կորպուսի շտաբի պետ գեներալ-մայոր Փոլադ Հաշիմովը

Դեսպան Ժոնաթան Լաքոթը Երևանի հիվանդանոցների բուժաշխատողներին բաժանել է ֆրանսիական ուտեստներ

3 հեշտ պայման՝ ամսական 5-7 կգ. քաշ կորցնելու համար. խորհուրդներ՝ սննդաբան Գայանե Շախատունուց

«3 հեշտ պայման՝ ամսական 5-7 կգ. քաշ կորցնելու համար». մասնագիտական խորհուրդներ՝ սննդաբան Գայանե Շախատունուց

Սննդաբան Գայանե Շախատունին հավելեց նաև, որ կա 3 պայման, որոնք ճիշտ կատարելու դեպքում շատ հեշտ կարող եք ազատվել 5-7կգ. ամսեկան ավելորդ քաշից:

/filemanager/uploads/2019/11/week-2/Gayane_Shaxatuni.jpg

Այդ երեք պայմաններն են՝

Առաջին՝

Մինչև երեկոյան 18:00՝ 30մլ. ջուր՝ Ձեր մարմնի ծավալին համապատասխան: Ցանկալի է, որպեսզի ջուրը լինի սենյակային ջերմաստիճանի: Երբեք ջուր չխմել եռացրած կամ սառեցված տարբերակով: Խորհուրդ է տրվում ջուրը խմել ուտելուց 30 րոպե առաջ և 30 րոպե հետո: Ցանկալի է, որպեսզի ջրի մեկ ծավալի ընդունումը դադարեցվի մինչ ժամը 17:00, քանի որ օրգանիքզմի աշխատանքը երեկոյան պասիվ է, հետևաբար ջրի ֆիլտրացումը դանդաղում է:

Երկրորդ՝

Քաղցրավենիք թույլատրելի է մինչև 14:00: Խորհուրդ է տրվում, որ դրանց, ինչպես նաև մրգերի քաշը չգերազանցի 300գրամը: Եթե քաղցրավենիք, ապա ցանկալի է, որ դա լինի բնական գլյուկոզայի՝ օրինակ մեղրի, չորամրգերի կամ բնական շոկոլադի տեսքով: Եթե քաղցրավենիքները շատ խառն են, օշարակներով են, երկարաժամկետ պահպանվող, ապա պետք է խուսափել նման քաղցրավենիքներինց՝ նուգաներ, վաֆլիներ և այլն: Ինչպես նաև օրվա մեջ հացաբուլկեղենի (վարսակի, տարեկանի, հնդկաձավարի հաց) քաշը պետք է հասցնել ընդամենը 100գ.:

Երրորդ՝

Գիշերային քաղցի ժամանակ օգտագործել սպիտակուց ցանկացած բանջարեղենի հետ: Ինչպես նաև երեկոյան մրգերի և քաղցրավենիքի չափաբաժինը լրացնել սպիտակուցով, քանի որ քնած ժամանակ մեր օրգանիզմը ծախսում է սեփական ճարպերը՝ յուրացնելու համար սպիտակուցը: Երեկոյան ժամին ցանկալի է զերծ մնալ անգամ մեկ ծավալի, բայց ցածր կալորիականություն ունեցող սննդից, օրինակ՝ կաղամբով աղցան. օգտագործել միայն ձվի սպիտակուց՝ 2-3 հատ:

Կայքում տեղ գտած մտքերն ու տեսակետները հեղինակի սեփականությունն են և կարող են չհամընկնել Asekose.am-ի խմբագրության տեսակետների հետ: Նյութերի ներքո` վիրավորական ցանկացած արտահայտություն կհեռացվի կայքից:
Հասարակություն ավելին